Hacer ejercicio despues de comer es bueno o malo

La actividad física es una parte importante de un estilo de vida saludable. Pero, ¿es bueno o malo hacer ejercicio después de comer? Depende de cuándo haya comido y de la intensidad del ejercicio.

Si hace ejercicio después de ingerir una comida pesada, puede sentir malestar estomacal. Sin embargo, si ha realizado una comida ligera o si ha pasado suficiente tiempo después de comer, hacer ejercicio puede ser beneficioso.

En general, es mejor no hacer ejercicio inmediatamente después de comer. Si come una comida grande, espere de 1 a 2 horas antes de hacer ejercicio. Si come un refrigerio ligero, espere 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio.

Si no puede esperar tanto tiempo, haga ejercicio con intensidad baja o moderada. Es posible que se sienta un poco incómodo, pero debería ser capaz de completing el ejercicio sin problemas.

En general, hacer ejercicio después de comer puede ser beneficioso si se realiza con intensidad moderada o si ha pasado suficiente tiempo después de ingerir una comida pesada.

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Imágenes de Hacer ejercicio despues de comer es bueno o malo

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LIVING WORLD Rueda Dispensadora de Heno
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