Muchas personas piensan que para perder peso, tienen que dejar de comer snacks. Pero, ¿qué pasa si no tienes que dejar de comerlos para bajar de peso? No, no estoy diciendo que comas una bolsa de Doritos todos los días. Existen muchas opciones de snacks sin calorías que son deliciosos y saciantes. ¡Aquí hay algunos de mis favoritos!
1. Palomitas de maíz
Una de mis cosas favoritas para comer como snack son las palomitas de maíz. Me encanta el sabor y la textura. Y, afortunadamente, ¡son bajas en calorías!
Una porción de palomitas de maíz tiene alrededor de 110 calorías. Para reducir aún más las calorías, puedes saltear las palomitas en una sartén con un poco de aceite de oliva en lugar de usar mantequilla o aceite.
2. Fruta fresca
La fruta fresca es uno de los mejores snacks que puedes comer si estás tratando de perder peso. Es naturalmente dulce y llena de nutrientes y fibra. Y, lo mejor de todo, ¡es baja en calorías!
Una porción de fruta fresca tiene alrededor de 60-80 calorías. Mi fruta favorita para comer como snack es la manzana, pero también me gustan las naranjas, las fresas y los plátanos.
3. Verduras frescas con dip
Otro snack que me encanta comer cuando estoy tratando de perder peso son las verduras frescas con dip. Las verduras son naturalmente bajas en calorías y ricas en nutrientes y fibra. Y, si comes verduras con un dip, ¡te saciarás por un tiempo!
Una porción de verduras frescas con dip tiene alrededor de 100 calorías. Mi verdura favorita para comer como snack es el apio, pero también me gustan las zanahorias, los pimientos y los pepinos.
4. Galletas de avena
Las galletas de avena son uno de mis snacks favoritos cuando estoy tratando de perder peso. Son deliciosas, saciantes y bajas en calorías. ¡Y son muy fáciles de hacer!
Una porción de galletas de avena tiene alrededor de 100 calorías. Para hacerlas, solo necesitas mezclar avena, huevo, mantequilla de maní, stevia y un poco de canela. Luego, hornea las galletas en una sartén engrasada a unos 200 grados durante unos 10-15 minutos.
5. Yogurt con fruta
Yogurt con fruta es otro de mis snacks favoritos. El yogurt es una buena fuente de proteína, y la fruta añade un poco de dulzor y fibra. ¡Y es bajo en calorías!
Una porción de yogurt con fruta tiene alrededor de 150 calorías. Mi yogurt favorito para comer como snack es el yogur griego, pero también me gustan los yogures bajos en grasa y los yogures de soja.
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